Navigációs funkciók

A COROS PACE 4 modell GPS-nyomvonalon alapuló navigációt kínál, így követheti a megtervezett útvonalat, és valós időben értesítéseket kaphat a közeledő kanyarokról, az útvonaltól való eltérésről, valamint egyéb fontos információkról. Fontos megjegyezni, hogy a PACE 4 nem támogatja a teljes térképeket.

A navigációs funkciót úgy indíthatja el, hogy a COROS alkalmazáson keresztül importál egy GPX formátumú fájlt, vagy szinkronizálja adatait a Strava, Komoot, RWGPS vagy más külső platformokkal kedvenc útvonalai átviteléhez. Útvonalat saját maga is megtervezhet, ha megnyitja a COROS alkalmazás Felfedezés lapját (balról a harmadik menüpontot).

Az összes mentett útvonalat a COROS alkalmazás Felfedezés lapján (a harmadik menüpontban) találja. Koppintson a képernyő jobb felső sarkában található, csillaggal jelölt mappa ikonra. Válasszon ki egy mentett útvonalat a részletek megtekintéséhez és az órára való átviteléhez.

A PACE 4 navigációjának használatához indítsa el a kívánt sportprofilt, majd a Start gomb megnyomása előtt görgessen le a Navigáció szakaszhoz. Itt kiválaszthatja a követendő útvonalat, és beállíthatja a navigációs paramétereket, például az útvonalon való haladás irányát, a kanyarokra vonatkozó értesítéseket és más beállításokat. A navigációs funkciók használatáról további részleteket a Navigációs funkciók használata című szakaszban talál.

További beállítások és testreszabás

Eszközök

Az óra főképernyőjén vagy egy tevékenység rögzítése közben tartsa lenyomva a Vissza gombot az Eszközök menü megnyitásához. Itt különböző widgetekhez, például a Zseblámpához, a Navigációhoz, az Ébresztőhöz, a Pulzus közvetítéséhez és más funkciókhoz férhet hozzá.

Vezérlőpanel

Ne zavarjanak: Ezzel a beállítással válthat a következő módok között: Ne zavarjanak, Alvó mód és Mindennapi mód. A Ne zavarjanak vagy az Alvó mód bekapcsolásakor az értesítések el lesznek némítva, és csak a háttérben jelennek meg. A Mindennapi mód az összes értesítés és riasztás normál megjelenítését teszi lehetővé az óra kijelzőjén.

Fényerő: Ezzel a beállítással módosíthatja az óra kijelzőjének fényerejét. Az ajánlott beállítás a normál fényerőszint, de a Magas és a Maximális lehetőség is elérhető. Ne feledje, hogy a Magas vagy Maximális fényerőszint választása gyorsabban meríti az akkumulátort.

Műholdas mód:

• Magas: Az összes elérhető rendszer GPS-ét használja. Ez a legtöbb felhasználási területhez ajánlott műholdbeállítás.
• Max: Kettős frekvenciát használ. Ez a mód akkor ajánlott, ha gyenge GPS-jelű területeken, például keskeny szurdokokban, sűrűn erdős területeken vagy meredek sziklaalakzatok között haladsz.

Érintőképernyő:

• A Mindig bekapcsolva opció lehetővé teszi az érintőképernyő használatát a menüben, a widgetekben és a navigációban történő görgetéshez és elemek kiválasztásához.
• A Csak navigáció opció kikapcsolja az érintőképernyőt a menüben, de az útvonal követése közben továbbra is használhatod.

Zseblámpa: Nyomd meg a tekerőgombot az aktiváláshoz, ekkor a PACE 4 képernyője maximális fényerőn teljesen fehér háttérvilágítással világítja meg a környezetet. A fényerőt a tekerőgomb felfelé vagy lefelé görgetésével állíthatod be. A zseblámpa a Vissza gomb egyszeri megnyomásával kapcsolható ki. Az energiatakarékosság és a kijelző védelme érdekében a zseblámpa 5 perc elteltével automatikusan kikapcsol.

Ébresztő: Válaszd ki új ébresztő beállításához vagy meglévő ébresztők szerkesztéséhez.

Iránytű: Válaszd ki a 3D-s iránytű elindításához. A MEGERŐSÍTÉS gomb megnyomásával válthatsz az iránytű, a GPS-koordináták, a magasság és a barométer között.

Oximéter: Válaszd ki a vér oxigéntelítettségének, az SpO2-nek a méréséhez.

• Nyomd meg a tekerőgombot új SpO2-mérés indításához
• Ezen a képernyőn a következő információk érhetők el:
  • Felső rész: Magassági teljesítménymutató (akkor aktív, ha a magasság meghaladja a 2500 m-t vagy a 8250 ft-ot)
  • Középső rész: SpO2 és az előző mérés óta eltelt idő
  • Alsó rész: Magasság
• Görgess lefelé az elmúlt 24 óra és 3 nap SpO2-grafikonjának (piros, sárga és zöld színnel jelölve), valamint a magasság grafikonjának (kékkel jelölve) megtekintéséhez.

Navigációs beállítások: Válaszd ki a következő paraméterek konfigurálásához:

• Útvonal kiválasztása
• Az útvonal magassági profiljának megtekintése
• A kiindulási ponttól való haladási irány (normál vagy fordított)
• A térkép tájolása (felfelé vagy északra)
• Értesítés az útvonaltól való eltérésről
• Útvonal-navigáció kanyarról kanyarra
• Visszatérés a kiindulási ponthoz (a GPS-nyomvonal segítségével lejátssza az útvonaladat)

Stopper: Válaszd ki a stopper használatához, amely tevékenység rögzítése közben és azon kívül is elérhető.

• Nyomd meg a MEGERŐSÍTÉS gombot a stopper elindításához és leállításához
• Nyomd meg a VISSZA/KÖR gombot új kör indításához és a stopper alaphelyzetbe állításához
• Tartsd nyomva a VISSZA/KÖR gombot az oldal bezárásához a stopper leállítása nélkül

Időzítő: Válaszd ki legfeljebb 3 időzítő beállításához, automatikus ismétlés lehetőségével. Az időzítő tevékenység rögzítése közben és azon kívül is elérhető.

• Az új idők beállítása felülírja a korábbi értékeket
• Az időzítő elindításához és leállításához nyomd meg a tekerőgombot
• Nyomd meg a Vissza gombot az időzítő újraindításához vagy az időzítő beállítási képernyőjére való visszatéréshez
• Az időzítő ismétlésének aktiválásához válaszd az Ismétlés → BE lehetőséget
• A stopper leállítása nélkül az oldal bezárásához tartsd lenyomva a Vissza gombot

Óralapok: Válaszd ezt az eszközön mentett 5 óralap egyikének, valamint az elérhető színváltozatoknak a kiválasztásához. Új óralapokat a COROS alkalmazásból tölthetsz le: lépj a Profil lapra (balról a negyedik), majd válaszd a PACE 4 modellt.

Pulzusátvitel: Válaszd ezt a Bluetooth-technológiát támogató eszközzel való párosításhoz, és továbbítsd az óra pulzusadatait erre az eszközre.

Az akkumulátorhasználat elemzése és előrejelzése: Minden COROS óra rendelkezik az „Akkumulátorhasználat” funkcióval, amely lehetővé teszi az óra energiafelhasználásáról szóló, igény szerint megtekinthető jelentések megtekintését az aktuális töltési ciklusban. Az Akkumulátorhasználat eszköz az óra akkumulátorának aktuális töltöttségi szintjét bemutató grafikont, az energiafelhasználás előzményeit ábrázoló grafikont, az utolsó töltés időpontját, valamint az akkumulátor becsült üzemidejét „tipikus használat” mellett jeleníti meg. Az akkumulátorhasználati statisztikák részletesebb áttekintéséhez nyomd meg a tekerőgombot. Ezen a képernyőn a következő mutatókat ellenőrizheted: hátralévő energia, becsült napi használati idő, becsült GPS-használati idő, utolsó töltés, az utolsó töltés óta eltelt napok száma.

Milyen érzékelőket tartalmaz az óra? PPG (optikai pulzusérzékelő), barometrikus magasságmérő, gyorsulásmérő, giroszkóp, elektronikus iránytű, hőmérséklet-érzékelők, pulzoximéter-érzékelő (legújabb SpO2-érzékelő), zajcsökkentő mikrofon

Integráld COROS-fiókodat olyan külső platformokkal, mint a Strava, a Training Peaks és sok másik, így automatikusan és kényelmesen szinkronizálhatod az összes edzésadatodat.

A beállításhoz nyisd meg a COROS alkalmazást, majd lépj a Profil lapra (balról a negyedik). Görgess lejjebb, és keresd meg a Beállítások lehetőséget. Ezután válaszd sorban: Harmadik féltől származó alkalmazások > Adatszinkronizálás > válaszd ki a platformot, amelyhez csatlakozni szeretnél. Kövesd a beállítási folyamat lépéseit: jelentkezz be a kiválasztott alkalmazásba, majd kapcsold össze a két platformot.

A kompatibilis külső alkalmazások teljes listáját ide kattintva találod.

Éjszakai HRV: 

A COROS óra automatikusan méri a szívritmus-variabilitást (HRV), valahányszor alvás közben viseled az órát. Az éjszakai HRV-mérés egyszerű, nem invazív módja annak, hogy nyomon kövesd az autonóm idegrendszer stresszre adott reakcióját. Ez a stresszmérés betekintést nyújt a szervezeted fizikai és mentális reakcióiba a mindennapi és éjszakai tényezőkre, például az élet- és munkahelyi stresszre, az edzésre és az alvásminőségre.

Menstruációs ciklus követése: Kövesd nyomon a tüneteidet, ismerd fel a mintázatokat, és tekintsd meg a következő hat ciklusra vonatkozó előrejelzéseket - mindezt a COROS órádról és alkalmazásodból. A kezdéshez nyisd meg a COROS alkalmazást a kezdőlapon, és görgess le a Menstruációs ciklus kártyához. Az alkalmazás végigvezet néhány gyors kérdésen, amelyek segítenek pontosan előre jelezni a következő hat ciklusodat. Ez a funkció azok számára érhető el, akik a COROS alkalmazásban a „nő” lehetőséget választják nemként.

A cikluskövetés beállítása

A kezdéshez nyisd meg a COROS alkalmazást, és lépj a kezdőlapra, ahol görgess le a Menstruációs ciklus laphoz. Az alkalmazás végigvezet néhány rövid kérdésen, amelyek segítségével pontosan előre jelezheti a következő hat ciklusodat. A lehető legpontosabban válaszolj, hogy a lehető legmegbízhatóbb előrejelzéseket kaphasd. Ha bizonytalan vagy, mindig választhatod a „Kihagyás” lehetőséget a folytatáshoz.

• Mikor kezdődött az utolsó menstruációd? (Ez a legutóbbi vérzésed első napja.)
• Általában hány napig tart egy-egy menstruációd? (A vérzés első napjától az utolsó napjáig számítva.)
• Mekkora a menstruációs ciklusod jellemző hossza? (Az egyik menstruációd első napjától a következő menstruáció kezdetét megelőző napig számítva.)

Szükség esetén a Menstruációs ciklus beállításai részben módosíthatod a menstruáció vagy a ciklus hosszát. Az általad végzett módosítások automatikusan hatással lesznek a jövőbeli előrejelzéseidre.

A menstruáció rögzítése

A menstruáció rögzítéséhez görgess a Menstruációs ciklus képernyő felső részén, és válaszd ki a kívánt dátumot. Válaszd a dátum alatt látható fehér kör ikont. Az ikon élénk rózsaszínűre változik, jelezve, hogy a menstruáció rögzítve lett. Alatta megadhatod a vérzés erősségét, a görcsöket vagy egyéb tüneteket is.

Több nap egyidejű rögzítéséhez válaszd a Menstruációs ciklus képernyő jobb felső sarkában található naptárikont. Ezután válaszd a jobb felső sarokban a „Menstruáció rögzítése” lehetőséget. Jelöld ki a kívánt napokat a menstruáció rögzítéséhez. A már kijelölt napokra is rákoppinthatsz a korábban rögzített menstruáció törléséhez.

A korábbi vagy a jelenlegi menstruáció módosítása hatással lehet a ciklus előre jelzett hosszára és a menstruáció előre jelzett időtartamára.

how to log period.jpeg

A tünetek rögzítése

Minden nap lehetőséged van személyes jegyzeteket menteni, valamint olyan tüneteket rögzíteni, mint a fáradtság, hányinger, étel utáni sóvárgás, hangulatingadozás és egyebek. A menstruáció várható napjain a vérzés erősségét és a görcsöket is rögzítheted. A Menstruációs ciklus oldalon görgess a Tünetek részhez, és add meg az aktuális vagy korábbi napokra vonatkozó adatokat.

Menstruációs és ovulációs értesítések

*A funkció a következő modelleken érhető el: PACE 3, PACE 4, PACE Pro, COROS NOMAD, APEX 2, APEX 2 Pro, APEX 4, VERTIX 2, VERTIX 2S

Válaszd ki, hogy mely menstruációs ciklussal kapcsolatos értesítéseket szeretnéd megkapni a COROS órádon. Ehhez nyisd meg a COROS alkalmazást, és lépj a Menstruációs ciklus beállításai részhez.

cycle reminder watch.png

Menstruációs értesítés: Az aktiválást követően az órádon értesítést kapsz a menstruáció várható kezdete előtt néhány nappal, a beállításaidnak megfelelően. Ez az értesítés a beállított ébresztési időpontban jelenik meg. Ezt a Profil > Beállítások > Alvás beállítása menüpontban személyre szabhatod.

Ovuláció előrejelzése: Ennek a lehetőségnek az aktiválásával megjelennek az ovuláció várható napjai a menstruációs ciklus naptárában. Az Ovulációs értesítést is bekapcsolhatod, hogy a várható ovuláció előtti napon értesítést kapj, amely a beállított ébresztési időpontban jelenik meg az órádon.

Hogyan tekintheted meg a menstruációs ciklusodat az órán és a Coros alkalmazásban

Az órán: A COROS* órádon görgess lefelé az óra főképernyőjéről a Menstruációs ciklus widgethez. Itt jelenik meg az aktuális ciklusfázisod vagy a menstruáció várható időpontja. Nyomd meg a tekerőgombot a widget megnyitásához, majd görgess a közelgő előrejelzések megtekintéséhez.

*A funkció a következő modelleken érhető el: PACE 3, PACE 4, PACE Pro, COROS NOMAD, APEX 2, APEX 2 Pro, APEX 4, VERTIX 2, VERTIX 2S

Az alkalmazásban: A menstruációs ciklusodat a Haladás oldalon ellenőrizheted (az alkalmazás első lapján). Itt jelenik meg a ciklusod aktuális szakasza vagy az előre jelzett menstruáció. A menstruációs ciklus lapját választva rögzítheted a menstruációt, feljegyezheted a tüneteket, megtekintheted a ciklus előzményeit, és módosíthatod a ciklus szokásos hosszát.

Ciklusnaptár: A Menstruációs ciklus lapon koppints a jobb felső sarokban található naptárikonra. A ciklusod előzményei és a következő 6 ciklus előrejelzései havi nézetben jelennek meg. Az élénk rózsaszín kör ikon a rögzített menstruációt jelzi, a világosabb rózsaszín az előre jelzett menstruációt, a kék pedig az előre jelzett ovulációt.

Edzésnaptár: Az alkalmazás első oldalán nyisd meg az edzésnaptárt a rögzített és előre jelzett menstruációk, valamint az aktuális edzésterv és az ütemezett edzések megtekintéséhez.

Cikluseelőzmények: A menstruációs ciklusod előzményeit a COROS alkalmazásban tekintheted meg. A Menstruációs ciklus lapon válaszd a képernyő tetején a „6 ciklus” vagy az „Év” lehetőséget a ciklus legfrissebb adatainak összesítéséhez, beleértve az összes rögzített tünetet.

Hogyan törölheted a rögzített menstruációt

A rögzített menstruáció törléséhez koppints az adott nap alatt található rózsaszín kör ikonra. Amikor az ikon fehérre változik, a menstruáció sikeresen törlődött. Ezt a műveletet a korábbi, előre jelzett menstruációkkal is elvégezheted, ha kiválasztasz egy korábbi világos rózsaszín ikont.

Ha több nap menstruációját szeretnéd törölni, koppints a Menstruációs ciklus képernyő jobb felső sarkában található naptárikonra. Ezután válaszd a „Menstruáció rögzítése” lehetőséget, majd koppints bármelyik élénk rózsaszín napra az adott dátumokra rögzített menstruáció törléséhez.

A korábbi vagy a jelenlegi menstruáció módosítása hatással lehet a ciklus előre jelzett hosszára és a menstruáció előre jelzett időtartamára.

COROS jelenleg a Menstruációs ciklus beállításai szakaszban megadott menstruációs és ciklushossz alapján jelzi előre a következő hat ciklusodat. A korábbi vagy a jelenlegi menstruáció módosítása szintén hatással lesz a ciklus előre jelzett hosszára és a menstruáció előre jelzett időtartamára. Adaptív vagy „intelligens” előrejelzéseket a szoftver későbbi frissítései vezethetnek be.